15 jaar Vierdaagse onderzoek
In 2023 viert het 4Daagse onderzoek haar 15-jarig jubileum.
Onder leiding van Maria Hopman voert een team wetenschappers van het Radboudumc sinds 2007 jaarlijks verschillende onderzoeken uit tijdens de Nijmeegse 4Daagse. Zij startte hiermee na de afgelasting van de 4Daagse van 2006, wegens enorm hoge temperaturen. Het 4Daagse-onderzoek leverde tot nu toe liefst 56 wetenschappelijke publicaties op. En de teller loopt. Ieder jaar nemen meer dan 12.000 mensen deel aan vragenlijstonderzoeken. Honderden deelnemers melden zich tijdens de 4Daagse dagelijks bij
Tijdens 15 jaar onderzoek zijn verschillende onderwerpen en onderzoekspopulaties voorbij gekomen in het onderzoekscentrum op de Wedren. De metingen leveren jaarlijks vele nieuwe inzichten op rondom leefstijl en gezondheid.
Hier een greep uit de resultaten van de afgelopen 15 jaar:
- Tijdens het wandelen stijgt de lichaamstemperatuur met 1 graad Celsius.
- 20 procent van de wandelaars drinkt te weinig tijdens een wandeldag.
- Hartschade treedt op na een wandeldag, deze lijkt voorspellend voor hart- en vaatziekten.
- De eerste wandeldag is fysiek het zwaarst.
- Een hogere wandelsnelheid is gerelateerd aan een betere score op een cognitietest.
- Diabetes type 2 patiënten hebben minder medicatie nodig naarmate ze meer trainen voor de 4Daagse.
- Zowel extra collageen als extra beweging vermindert knieklachten in de voorbereiding op de 4Daagse.
- Wandelaars van rond de 80 jaar oud worden 8,2 jaar jonger geschat.
- 4Daagse-deelnemers van alle leeftijden hebben in de zomer voldoende Vitamine D.
- 30-40 minuten wandelen per dag draagt bij aan lagere kans op hart- en vaatziekten.
- Extra eiwitten voor de 60+ wandelaar verbetert de spiermassa.
- Statinegebruik leidt niet tot meer spierklachten en spierschade na wandelen dan bij andere wandelaars.
- Hoe ouder de wandelaar, hoe minder goed de thermoregulatie is.
- Extra groenten eten verlaagt de bloeddruk bij wandelaars met een verhoogde bloeddruk.
- Wandelaars moeten wennen aan insecteneiwitten, maar er zijn aanwijzingen dat het leidt tot een toename in spiermassa.
